リモートワークや長時間のゲームプレイにおすすめな食べ物とか飲み物などの話をするよ

ノウハウ
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この記事内では引きこもりゲーマーの僕が個人的に愛用・活用している食べものや、飲み物といった日常生活には欠かせない食事の話をしようと思います。

リモートワークで外出が減った方や、引きこもりがちなインドアの方は是非取り入れてみてください。

僕の仕事はデスクワークなので、ほとんど外出しない生活をしています。

外出しても週1-2回ほどですかね。

そんな僕の食生活に関するライフハックやノウハウを紹介していきますね。

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おすすめの食事

僕が食事で大事にすることは、かかる時間です。

料理したいなーと思わない限りは、時間効率重視で食事をします。

買い物して、料理作って、煮込んで、食器洗って…なんて作業で僕の時間を奪うんじゃあない!

あとは、1日2食が基本なので、なるべく美味しいものが食べたいです;;

そんなんなので、最近は冷凍宅配かピザかパスタしか食ってないです。

レンジでチン、オーブンで焼いている時間で、洗濯したりゴミをまとめたりして合間の時間を無駄にしないことを意識してます。

食事に時間をかけたくない生き方をしたい人におすすめできるかもしれません

冷凍宅配がQoL爆上がり

冷凍宅配はマジでクォリティオブライフ(QoL)爆上がりで、生活の質が上がります。

冷凍宅配がQoL爆上がりな理由
  • 買い物の手間がない
    • 食材を腐らせて無駄にする心配もない
  • 調理器具や食器などが必要ない
    • 電子レンジさえあればおk
  • 時間が確保できる

冷凍宅配にすることで時間短縮につながります。

買い物する時間から、調理して食べるまでの時間を短縮できます。

実際にかかる時間はレンジでチンしてる時間分ですからね。

冷凍宅配の料金は1食あたり500~700円ほど。

食材を買ってきて、調味料を整えて、調理器具や食器を揃えて…なんてやってたら逆にお金かかりそうなもんです。

味は普通にファミレスくらいのレベルがあります。

ご飯が大好きな人や、大食いの人にはおすすめしませんが、1食あたり500カロリーはあるのでこんなもんだと思います。

コンビニ弁当とか出来合い弁当についてくるわけわからんパスタとか美味しくない揚げ物もなくて、自分は気に入ってます。

どこの冷凍宅配がおすすめ?と考える人がいますが(自分も最初は結構調べました)、飽きたら注文頻度を下げて別の冷凍宅配を注文するムーブがおすすめですよ。

とりあえず、クーポンのあるnosh(ナッシュ)をおすすめしておきます。

noshの良いところ
  • UIがわかりやすく注文しやすい
  • 容器を水洗い、容器に水を含ませて丸めて捨てれば良い
    • ゴミかかさばらない
  • 前菜が普通においしい

冷凍宅配会社さんの案件まってます!チラッチラ

noshでおすすめしたい料理

鮭のマッシュポテトアヒージョ
鮭のマッシュポテトアヒージョ

僕が個人的におすすめなのは、「鮭のマッシュポテトアヒージョ」ですね。

鮭に骨はあって、少しめんどくさいとは思うのですが、一番気に入ってます。

1人暮らしの男性はパスタでヘビーローテーション組む説

パスタは一人暮らしの強い味方です。

水と塩とパスタとパスタソースでできるんですから簡単で良いですよね。

ディチェコのパスタ麺と、青の洞窟の組み合わせは鉄板ですぞ!

Amazonで冷凍ピザ注文するのも良かった

たまーに、Amazonの冷凍ピザを注文したりします。

味に変化を要素として冷凍ピザもアリですよ!

朝起きてピザから始まる生活はなかなか癖になります。

困った時のカロリーメイト

なんか腹減ったなーといった物足りなさや、食うもん用意するのめんどくさいなーという怠惰な一日に使えるのがカロリーメイトです。

非常食としてかなり有用なので、常備しておくことをおすすめしておきます(‘ω’)

カロリーメイトは引きこもりの強い味方!

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おすすめの飲み物

飲み物は主にトクホ飲料を好んで飲んでます。

通常の飲み物と、トクホ飲料との価格差は大したこと無いですし、これで少しでもマシになるならその方がいいなと思って買ってますね。

僕は結構水分をとる方なので、カロリーのないジュースをメインで飲むようにしてます。

「動きたくないけど、太りたくない」ので、カロリーには結構気を使っているつもりです。

ラベルレスって良いよね!もっと流行れ

ラベルレスのペットボトル最近増えてきました。

ペットボトルのラベルをペリペリ剥がして捨てるの結構面倒なんですよね。

ということでAmzonでジュース取り扱っているメーカーさんはラベルレスも用意してください。

環境にも良いはずですし、ほんとお願いします。

ヘルシア緑茶がラベルレスに対応していて、たまにセールやってるので好きな人はチェックしておくといいかも。

ヘルシア緑茶好きなので、定期的に注文してます。

野菜ジュースは毎日飲もう

普通に生活していてもビタミンは不足しがちなんですから、引きこもってる僕らはなおさら野菜ジュースを飲むべきですよね!

紙パックの野菜ジュースを注文してたんですが、ゴミがかさばるのでペットボトルの野菜ジュースを数日かけてがぶ飲みしてます。

野菜ジュースを飲んでるのと飲んでないのとでは毎日のすっきり感が違うので、飲んでない人は飲む習慣を身に着けておくことをおすすめします。

カフェイン取りたくないならやっぱサイダー

炭酸が好きでトクホ飲料を愛用してる自分にはカフェインという壁がありました。

それを解消してくれたのが、トクホサイダーです。

これで夜に炭酸ジュースが飲めますよ!ヤッタネ!

味は普通のサイダーでなんにも変わらないんですよ。

僕は毎月2箱注文してます(n*´ω`*n)

ノンアルコールビールはビールより美味いし、ダイエットにも良い

ノンアルコールが普通のビールより美味い?何言ってんだお前・・・?

と思う方が多いかもしれませんが、マジです。

酔えない点を除けばノンアルコールビールは美味いですし、僕は普通のビールが飲めなくなるくらいに好きになりました・・・

しかも体にいいってどういうこと!?脂肪が減る!?わけわからんですよね。

僕もそう思います(笑)

普通のビールで内臓脂肪メタボリックおじさんになるよりも、ノンアルコールで肥満を避けた方が健康的で良いですよ!

騙されたと思ってぜひ試してみてください。

トクホカルピスは飽きない飲みやすさ

カルピスは甘ったるくて好きだけどそんなに飲めない、という自分の強い味方になっているのがトクホカルピスです。

味が飽きにくくて丁度いい感じの味になってます。

身体にも良いし、最高です。

カフェインがないのも良い。

トクホコーラはもっと流行っていい

もう世の中のコーラが全部トクホでいいんじゃないか、ってくらいに自分は思ってます。

トクホコーラは結構ありますが、僕はペプシのトクホコーラが一番好きですね。

好みが出るとこなので、ぜひ飲み比べしてみてください。

カフェインが入ってるので、夜に飲むのはやめておきましょう!

高いけどヘルシアの炭酸も好き

炭酸好きで、ヘルシア飲料の独特な苦みも好きな自分はヘルシアの炭酸ジュースもすごく好きです。

セールの時は毎回買ってるので安かったらぜひ注文してみてください。

値段が値段なので普段はコーラやサイダー飲むことにしてます。

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おすすめのお菓子

糖分はブドウ糖を摂取することを心がけています。

頭を使う仕事なので、頭に糖分が入ってないことは避けたいかなと思って意識的に摂取してますね。

あとはスナック系のお菓子は太りやすいので避けることにして、ビーフジャーキーなどのコスパは悪いけどたんぱく質を摂取できるお菓子を好んでます

ブドウ糖狂いすぎて、ブドウ糖を直接買ってヨーグルトなんかに混ぜて使ってたりします・・・

健康オタクなのでコラーゲンも取りはじめました。

長時間のデスクワークやゲームにはやっぱラムネは欠かせない

長時間頭を使う作業に欠かせないのがブドウ糖です。

ラムネは90%ほどがブドウ糖なので、効率が良いです。

ラムネは色々な種類を食べてるんで、飽きたら別のラムネで味を変えてますね。

中でもGAME BOOSTのラムネはAmazonで安く購入出来て、カフェインも含まれているので午前中に食べると作業が捗るのでおすすめですよ!

受験シーズンが終わったらワゴンに積まれているブドウ糖商品を買い占めろ

受験シーズンが終わるとブドウ糖系のお菓子がワゴンに積まれて、安売りをしてます。

ここで僕は毎年約半年分のブドウ糖お菓子を買い占めてます。

kabayaの「ぶどう糖チャージタブレッツ」はマジでおすすめ。

肉食いたい、そんなおやつにビーフジャーキー

ビーフジャーキーの良いところは食べたいときに肉が食えることです!

テングビーフジャーキーが一番おいしくておすすめなのですが、値段が高いのなんの…

イオンのジャーキー買いだめするのがコスパ良くておすすめではあります。

ちなみにコスパを求めて自分でジャーキー大量生産すればいいんじゃね?とか思って行動したんですが、燻製機でできる1回あたりの量が少なくて諦めました…

さきいかってどこも味変わんなくない?おすすめあったら逆に教えて

さきいかもタンパク質が手軽に取れるので良い選択肢だと思います。

色々食べてきましたが、どこのさきいかが一番うまいってのはわからんかったですね…

甘い味付けがそこまで好きじゃないので、甘くないだしみたいな味付けのさきいかを募集してます。

僕はあたりめを食べることの方が多いかもしれないです。

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あとがき

僕の知らない食事のライフハックやおすすめの食べ方があったら是非コメント欄で教えてください!

一緒により良い生活を追及していきましょう。

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